| PROGRAM PILATES PROGRAM 피네테스는 자세교정, 코어강화, 산후관리, 통증관리, 키즈 필라테스 등 다양한 필라테스 프로그램을 운영하고 있습니다. |
| 우리몸은 상호보완 작용으로 균형을 맞추어 자세를 유지하고 있습니다. 상하체의 균형이 어긋나는 경우 자세의 불균형으로 인하여 통증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 운동을 통한 자세교정으로 균형잡힌 체형을 만들어 주는 것이 매우 중요합니다. |
| 코어(core)는 몸의 기둥역할을 하는 중심 근육을 말합니다. 코어에는 허리,복부,골반주변과 엉덩이 근육 등이 포함됩니다. 필라테스를 통해 코어 근육을 단련하여 각종 허리통증을 예방하고 바른 자세를 유지할 수 있습니다. |
| 출산 후 산모는 다양한 신체의 불균형에 노출됩니다. 변형된 골격이나 근육의 경직은 운동을 통하여 바로 잡아주어야 합니다. 필라테스를 통한 산후관리로 근.골격계 뿐 아니라 내분비계의 균형도 바로 잡을 수 있습니다. |
| 필라테스 운동은 올바른 호흡법을 통하여 근육의 충분한 이완과 수축을 강조합니다. 따라서 필라테스 운동은 근골격계의 만성적인 통증관리에 탁월한 효과가 있습니다. |
FITNESS PROGRAM 피네테스는 근력강화, 비만관리, 성장운동, 운동재활, 골프 컨디셔닝 등 다양한 피트니스 프로그램을 운영하고 있습니다. |
| 근력이란 우리몸의 움직임에 있어서 가장 기본이 되는 근육의 힘을 포함한 모든 근육의 힘을 의미합니다. 근력을 강화함으로써 신진대사를 촉진시키고 근.골격계 질환의 예방을 기대할 수 있습니다. |
| 무조건 적게 먹는것이 다이어트의 지름길은 아닙니다. 다양한 운동요법과 식이요법을 통하여 보다 과학적이고 효율적인 비만관리를 책임지겠습니다. |
| 오랜기간 사용하지 않는 기능의 회복 및 수술 후 재활을 목적으로 운동처방을 제공합니다. 정확한 위험요인을 파악한 후 체계적인 단계별 과정을 통하여 원하는 운동재활의 성과를 기대할 수 있습니다. |
| 운동은 성장 호르몬을 증가시키고 뼈 끝의 성장판을 자극하여 뼈 성장에 도움을 줍니다. 또한 성장기의 운동은 비만을 억제시켜 성장이 조기에 멈추는 것을 막아줍니다. |