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PROGRAM
PILATES PROGRAM
피네테스는 자세교정, 코어강화, 산후관리, 통증관리,
키즈 필라테스 등 다양한 필라테스 프로그램을 운영하고 있습니다.

Correction Of Posture 
자세교정

우리몸은 상호보완 작용으로 균형을 맞추어 자세를 유지하고 있습니다.
상하체의 균형이 어긋나는 경우 자세의 불균형으로 인하여 통증을 유발할 수 있습니다. 

그러므로 운동을 통한 자세교정으로 균형잡힌 체형을 만들어 주는 것이 매우 중요합니다.


Core Strengthening
 코어강화

코어(core)는 몸의 기둥역할을 하는 중심 근육을 말합니다.
코어에는 허리,복부,골반주변과 엉덩이 근육 등이 포함됩니다.
필라테스를 통해 코어 근육을 단련하여 각종 허리통증을 예방하고
바른 자세를 유지할 수 있습니다.



Pregnant Woman Care 
산후관리

출산 후 산모는 다양한 신체의 불균형에 노출됩니다.
변형된 골격이나 근육의 경직은 운동을 통하여 바로 잡아주어야 합니다.
필라테스를 통한 산후관리로 근.골격계 뿐 아니라 내분비계의 

균형도 바로 잡을 수 있습니다.


Pain Management 
통증관리

필라테스 운동은 올바른 호흡법을 통하여 근육의 충분한 이완과 수축을 강조합니다.
따라서 필라테스 운동은 근골격계의 만성적인 통증관리에 탁월한 효과가 있습니다.

FITNESS PROGRAM
피네테스는 근력강화, 비만관리, 성장운동, 운동재활,
골프 컨디셔닝 등 다양한 피트니스 프로그램을  운영하고 있습니다.


Strengthening 
근력강화

근력이란 우리몸의 움직임에 있어서 가장 기본이 되는 근육의 힘을 포함한 모든 근육의
힘을 의미합니다. 근력을 강화함으로써 신진대사를 촉진시키고 

근.골격계 질환의 예방을 기대할 수 있습니다.



Obesity Control
 비만관리

무조건 적게 먹는것이 다이어트의 지름길은 아닙니다. 다양한 운동요법과 식이요법을
통하여 보다 과학적이고 효율적인 비만관리를 책임지겠습니다.




Exercise Rehabilitation 
운동재활

오랜기간 사용하지 않는 기능의 회복 및 수술 후 재활을 목적으로 운동처방을 제공합니다.
정확한 위험요인을 파악한 후 체계적인 단계별 과정을 통하여 

원하는 운동재활의 성과를 기대할 수 있습니다.



Growth Exercise 
성장운동

운동은 성장 호르몬을 증가시키고 뼈 끝의 성장판을 자극하여 뼈 성장에 도움을 줍니다.
또한 성장기의 운동은 비만을 억제시켜 성장이 조기에 멈추는 것을 막아줍니다.